牛肉怎么做減脂又好吃

牛肉當(dāng)中的營養(yǎng)價值也是比較高的，但是它的熱量也是比較低的，適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ庖部梢栽黾语柛垢?，所以在減肥期間也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ?，另外在減肥期間也應(yīng)該避免吃一些肥肉，或者是吃一些油炸的食物，因為這些食物的熱量和脂肪都是比較高的。

牛肉怎樣做減肥

可以吃牛肉來減肥，但應(yīng)該是適度的。建議每周吃一次。牛肉是一種高蛋白食品，含有豐富的氨基酸，營養(yǎng)豐富，也不易讓人發(fā)胖，可能會增加免疫力，所以減肥時可以適當(dāng)食用。如果想減肥，不能只控制飲食，鍛煉也很重要。可以吃完飯后出去散步或靠墻站一會兒，這對減肥很有效。

牛肉怎么做才減脂

每天吃牛肉并不能達到減肥的效果，牛肉中含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃牛肉對身體很有好處，想要科學(xué)合理的減肥，建議每天盡量不要吃肥肉或者油炸食品和膨化食品，不要喝含糖量較高的飲料，盡量以清淡營養(yǎng)為主，晚餐要少吃一些食物，同時每天適當(dāng)參加有氧運動，能夠保持身材不發(fā)胖。

牛肉怎么做減肥又好吃

牛肉有很多種吃法，如果為了減肥推薦直接熬湯或燉菜。比如推薦的菜式有蘿卜牛肉湯、西紅柿燉牛肉、牛肉卷燜平菇。分享一下最后一道菜的做法，牛肉卷要買瘦的，鍋里淋一丟丟油，把牛肉卷放鍋里稍微煸一下，然后在肉上鋪上平菇，3分鐘燜熟，淋點生抽、撒點香菜，味道絕美。

牛肉怎么做減脂又好吃又營養(yǎng)

可以吃一些牛肉的，牛肉的營養(yǎng)價值也是比較高的，而且適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ庖彩强梢云鸬窖a充體力的作用，在減肥期間蛋白質(zhì)的足夠攝入也是非常重要的，另外在減肥期間也應(yīng)該避免高熱量及高脂肪食物的攝入，這樣才能夠起到一定的減肥效果，除此之外也要注意適當(dāng)?shù)倪M行運動。

減肥怎么做牛肉好吃

這是剛燉好的咖喱牛肉，其實也沒有什么方法，牛肉切塊，泡過冷水去血以后就用黃咖喱醬腌過夜，也可以用黑胡椒和糖，然后就是用電飯鍋燉，因為還在學(xué)校住，電飯鍋比較方便。

先放切絲的洋蔥，然后是土豆，最后胡蘿卜，再把牛肉放最上面，稍微加點水，不要完全沒過最上面的牛肉，肉和洋蔥都會出水。

黃咖喱做出來會比較辣，用黑胡椒和糖腌出來比較甜。我的電飯鍋有煮湯功能，慢燉兩個小時兩次，出來的牛肉非常軟，一次做了一整鍋，一公斤牛肉，因為健身的關(guān)系，牛肉很瘦，一樣非常軟，一個禮拜的都有了，宿舍有個小冰箱

減脂吃的牛肉怎么做

下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一日三餐減肥食譜牛肉的做法？

食材：

空心菜 400克

牛里脊肉 250克

紅辣椒 2個

油、鹽、沙茶醬、蒜瓣適量

步驟：

1、空心菜和切好的新鮮牛肉

2、其他的調(diào)配料：沙茶醬和蒜瓣

3、攪拌均勻，腌制10分鐘左右

4、腌制牛肉的過程中，將空心菜擇好洗凈

5、蒜瓣拍扁去皮

6、鍋燒熱，下適量的油

7

下蒜瓣，炒出香味

8、倒入空心菜

9、全程旺火，快速翻炒至軟，即可下適量的鹽，翻炒入味，裝盤，整個過程要快

10、菜裝盤后，熱鍋涼油

11、倒入牛肉

12、快速翻炒至略變色

13

倒入空心菜中的湯汁

14、大火，牛肉完全變色

15、將牛肉和湯汁淋到炒好的空心菜上

16、美美享用嫩滑可口的牛肉和青翠欲滴口感極佳的空心菜吧

牛肉怎么做才減肥

用料

牛里脊 四兩

胡椒粉 一小撮

鹽 一小撮

姜片 兩塊

減脂期午餐：水煮牛肉片（減肥、瘦身）的做法

牛里脊切薄片，與肉的紋理呈90度夾角橫切，越薄越嫩，但是不要切碎。如果為了增加飽腹感，加大咀嚼次數(shù)，可以切厚一點。

肉片加入黑胡椒粉和鹽腌制。去腥，可以加適量蛋清，切忌加淀粉和生油，這個是減脂期的大忌。

燒一鍋開水，水中放入姜片。水燒開后倒入肉片，用筷子迅速劃散肉片。差不多過個五秒鐘，肉片變色，就可以關(guān)火了。煮久了肉很容易老。

肉片撈出就可以吃了。純瘦牛肉當(dāng)午餐，飽腹感會很強烈，也能補充一天所需的蛋白質(zhì)，不至于減肥時肌肉和營養(yǎng)流失。

牛肉怎么做減脂又好吃又簡單

減肥炒牛肉可以放少量的油炒著吃，減肥可以適量吃牛肉。牛肉多是瘦肉，含有的熱量相對較低，是一種低熱量、低脂肪、高蛋白的肉類食物。

牛肉含有的鐵和鋅，易被人體吸收，可提高人體免疫功能；且牛肉所含的優(yōu)質(zhì)蛋白具有增肌之效，可以提高新陳代謝，有利于減肥，因此減肥可以適量吃牛肉。